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第一步:入门
  筑元(“凝元显意、淬元去芜、元成入真”三个境界)
  开脉(开脉后,分上、中、下三品脉象,脉象不同,修炼功法各有不同)
  第二步:明气、玄光、化丹、元婴、象相、凡蜕、真阳、炼神、至人;